Jouw gids door de menopauze

Kom je aan in de overgang, vooral rond je buik, terwijl je niets veranderd hebt aan hoe je eet? Dat is heel gewoon. Waarom het gebeurt, wat echt helpt en wanneer je het best laat nakijken.

Kort lontje, huilbuien om niks, plots woede die je van jezelf niet kent? Stemmingswisselingen horen bij de meest gemelde klachten in de overgang, en boosheid wordt daarbij vaak onderschat. Meestal tijdelijk, en er valt meer aan te doen dan je denkt.

Minder zin in seks, of net meer? Allebei komt voor in de overgang, en allebei is normaal. Lees waarom je libido verandert, wat pijn of droogheid ermee te maken hebben, en wat echt helpt.

Meer haren in je borstel, een bredere scheiding, een dunnere staart? Haaruitval hoort bij de overgang vaker dan je denkt. Meestal is er een verklaring, en meestal valt er iets aan te doen.

's Ochtends plat, tegen de avond opgezet en gespannen? Een opgeblazen buik hoort bij de vaakst gemelde spijsverteringsklachten in de overgang. Meestal goedaardig, en er valt vaak meer aan te doen dan je denkt.

Botontkalking (osteoporose) doet geen pijn en geeft jarenlang geen signaal. Toch verlies je net in de overgang het snelst botmassa. Waarom dat gebeurt en wat je botten echt beschermt.

Moeilijk inslapen, wakker om 3 uur, of te vroeg wakker en niet uitgerust? Slaapproblemen horen bij de meest gemelde klachten in de overgang. Meestal tijdelijk, en er valt meer aan te doen dan een slaappil.

Plots overspoeld door hitte, 's nachts badend in het zweet wakker worden? Opvliegers en nachtzweten zijn de meest voorkomende overgangsklachten. Ze duren vaak langer dan je denkt, en er is meer aan te doen dan je denkt.

Een bonzend, overslaand of op hol geslagen hart, vaak samen met opvliegers of 's nachts? Hartkloppingen komen vaak voor in de overgang en zijn meestal onschuldig. Wat er speelt, wat helpt en wanneer je het best laat nakijken.

Meer hoofdpijn dan vroeger, of migraine die plots heviger wordt? In de overgang schommelen je hormonen sterk, en net dat lokt aanvallen uit. Waarom het gebeurt, wat helpt en wanneer je best een arts ziet.

Je slaapt en wordt toch uitgeput wakker? Vermoeidheid is een van de meest gemelde klachten in de overgang. Waarom de overgang je energie sloopt, wat helpt, en wanneer je het best laat nakijken.

Bonkend hart, piekeren zonder reden, soms plots paniek? Angst is een van de meest gemelde mentale klachten in de overgang, en voor veel vrouwen de eerste keer. Vaak tijdelijk, en er valt meer aan te doen dan je denkt.

Woorden kwijt, afspraken vergeten, moeite om je te concentreren? Brain fog (hersenmist) is een van de meest gemelde klachten in de overgang. Meestal tijdelijk, en er valt meer aan te doen dan je denkt.

Spieren die pijn doen, stijf aanvoelen of trager herstellen na inspanning? Spierpijn hoort bij de overgang vaker thuis dan vrouwen denken. Waarom dalend oestrogeen meespeelt, wat je spieren nu nodig hebben en wanneer je het laat nakijken.

Jeuk, irritatie of pijn bij het vrijen in de (peri)menopauze? Vaginale droogte is een van de meest onderschatte overgangsklachten. Ze gaat zelden vanzelf over, maar er is veel aan te doen.

Stijve vingers, pijnlijke knieën, een schouder die niet meewil? Gewrichtspijn is een van de meest gemelde klachten in de overgang. Meestal hangt het samen met dalende oestrogenen, en er valt meer aan te doen dan je denkt.

Plots weer puistjes, twintig jaar na je pubertijd? Acne komt vaker terug in de overgang dan je denkt. Waarom je hormonen je huid veranderen, en wat er echt aan te doen valt.