Votre guide à travers la ménopause

Vous prenez du poids à la ménopause, surtout autour du ventre, alors que vous n'avez rien changé à votre alimentation ? C'est très fréquent. Pourquoi cela arrive, ce qui aide vraiment et quand faire vérifier.

Nerfs à vif, larmes pour un rien, colère soudaine que vous ne vous connaissiez pas ? Les sautes d'humeur comptent parmi les symptômes les plus fréquents de la ménopause, et l'irritabilité arrive souvent en premier. Le plus souvent passagères, et il y a plus à faire qu'on ne le pense.

Moins d'envie de faire l'amour, ou au contraire davantage ? Les deux situations arrivent à la ménopause, et les deux sont normales. Découvrez pourquoi votre libido change, le rôle de la douleur et de la sécheresse, et ce qui aide vraiment.

Plus de cheveux dans votre brosse, une raie qui s'élargit, une queue de cheval plus fine ? La perte de cheveux accompagne la ménopause plus souvent qu'on ne le croit. En général, il existe une explication, et en général, on peut agir.

Le ventre plat le matin, gonflé et tendu le soir ? Le ventre gonflé fait partie des troubles digestifs les plus signalés à la ménopause. Le plus souvent bénin, et il y a souvent plus à faire qu'on ne le pense.

L'ostéoporose ne fait pas mal et ne prévient pas pendant des années. Pourtant, c'est à la ménopause que vous perdez le plus vite en densité osseuse. Pourquoi cela arrive et ce qui protège vraiment vos os.

Du mal à vous endormir, réveillée à 3 h, ou réveil trop tôt sans vous sentir reposée ? Les troubles du sommeil comptent parmi les symptômes les plus fréquents de la ménopause. Le plus souvent passagers, et il y a plus à faire qu'un somnifère.

Submergée par une vague de chaleur, réveillée en pleine nuit trempée de sueur ? Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes sont les symptômes les plus fréquents de la ménopause. Elles durent souvent plus longtemps qu'on ne le croit, et il y a plus à faire qu'on ne le pense.

Un cœur qui cogne, qui saute un battement ou qui s'emballe, souvent avec les bouffées de chaleur ou la nuit ? Les palpitations sont fréquentes à la ménopause et le plus souvent bénignes. Ce qui se passe, ce qui aide et quand consulter.

Plus de maux de tête qu'avant, ou une migraine qui s'aggrave soudain ? À la ménopause, vos hormones fluctuent fortement, et c'est justement ce qui déclenche les crises. Pourquoi cela arrive, ce qui aide et quand consulter un médecin.

Vous dormez une nuit entière et vous vous réveillez épuisée ? La fatigue est l'un des symptômes les plus fréquents de la ménopause. Pourquoi la transition vide votre énergie, ce qui aide, et quand la faire vérifier.

Cœur qui s'emballe, inquiétude sans raison, parfois une panique soudaine ? L'anxiété est l'un des symptômes psychiques les plus fréquents à la ménopause, et pour beaucoup de femmes c'est la première fois. Le plus souvent passagère, et il y a plus à faire qu'on ne le pense.

Des mots qui vous échappent, des oublis, du mal à vous concentrer ? Le brouillard cérébral (« brain fog ») est l'un des symptômes les plus fréquents de la ménopause. Le plus souvent passager, et il y a plus à faire qu'on ne le pense.

Des muscles qui font mal, qui restent raides ou qui récupèrent plus lentement après l'effort ? Les douleurs musculaires font partie de la ménopause plus souvent qu'on ne le pense. Pourquoi la baisse des œstrogènes y joue un rôle, ce dont vos muscles ont besoin et quand faire examiner.

Démangeaisons, irritation ou douleur pendant les rapports à la (péri)ménopause ? La sécheresse vaginale est l'un des symptômes les moins bien pris en charge. Elle disparaît rarement d'elle-même, mais il y a beaucoup à faire.

Doigts raides, genoux douloureux, une épaule qui refuse de suivre ? Les douleurs articulaires comptent parmi les symptômes les plus rapportés à la ménopause. Elles suivent le plus souvent la baisse des œstrogènes, et on peut y faire plus qu'on ne le pense.

De nouveau des boutons sur la mâchoire et le menton, vingt ans après l'adolescence ? L'acné revient plus souvent à la ménopause qu'on ne le croit. Pourquoi vos hormones changent votre peau, et ce qui aide vraiment.